Ruch i regularna aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Niemniej jednak, wiele osób prowadzi siedzący tryb życia i nie angażuje się w aktywność fizyczną w wystarczającym stopniu. W tym artykule przyjrzymy się korzyściom zdrowego ruchu oraz znaczeniu dawkowania wysiłku, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Czytaj dalej →